Der ursprünglich aus Russland stammende Birken- oder Wenikaufguss wird seit Jahren auch in der finnischen Sauna praktiziert. Neben gesundheitlichen Aspekten spricht ein einzigartiges Erlebnis für das Schwitzen nach alter Tradition. Der Ablauf weicht von der Gewohnheit ab. Geschichte und Herstellung Wenik ist der russische Name für die Birke beziehungsweise die zu Bündeln gefassten Birkenzweige – […]
Aus den nahezu unbegrenzten Auswahlmöglichkeiten bei Saunaaufgüssen sticht der Eukalyptusduft in den letzten Jahren auffällig positiv heraus und ist absolut im Trend. Bei milden Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit angewendet, bewirkt er zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte. Die Eukalyptuspflanze ist hinlänglich bekannt und äußerst bescheiden, benötigt nämlich kaum Wasser und überlebt selbst Buschbrände, die in ihrer hauptsächlichen Herkunft, […]
Am häufigsten schwitzen die Deutschen in der Finnischen Sauna. In ihrem Herkunftsland gehört diese für fast jeden Einwohner wie selbstverständlich zum Alltag. Ursprünglich wurde sie mit Holz befeuert. Kult in Finnland Die Sauna – das bekannteste finnische Wort auf der Welt – ist zwar keine finnische Erfindung, denn sie existiert bereits seit dem Jahr 1110 […]
Sollten Sie über die Errichtung einer eigenen Saunakabine zu Hause nachdenken oder sich schon dafür entschieden haben, helfen Ihnen die folgenden Tipps zum Start der praktischen Umsetzung. Was will ich eigentlich haben? Überlegen Sie sich zunächst, ob für Sie eher ein Basis-Modell (Preise ab etwa 800 Euro) oder eine komplexere Konstruktion (Preise bis 25.000 Euro) […]
Der Saunagang daheim oder in öffentlichen Anlagen ist für Millionen Deutsche ein beruhigendes Hobby. Es gibt aber ein – vielleicht noch schlagkräftigeres – Argument für das Schwitzen: Die positiven Gesundheitseffekte sind enorm.
Nachweislich wirken sich regelmäßige Saunabäder positiv auf die Lebenserwartung aus. Eine finnische Studie von 2015 begleitete 2315 Männer zwischen 42 und 60 Jahren über zwei Jahrzehnte und stellte ein reduziertes Sterbe-Risiko bei Saunagängern fest. Die Wissenschaftler vom Institute for Public Health and Clinical Nutrition in Kuopio wiesen zum Beispiel eine wesentlich verminderte Anfälligkeit für Herzinfarkte nach. Dabei gilt: Je häufiger schwitzen, desto besser.